夏天是展露娇美身材的大好时节。夏季天气闷热，脂肪细胞代谢快，人们普遍的食欲不振。很多女性都是借着夏季成功瘦身的。每一个爱美女性都应该抓住这个减肥的黄金季节。照照镜子，对自己的身材满意吗？如果答案是“不”的话，就立即开始夏季减肥行动吧。
时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪，经笔者要求，上海华美女子医院的塑身美容专家聂婕主任向广大女性朋友推荐了一些容易成功的减肥办法，您不妨根据自己的情况拿来一试。
一、针灸点穴：古为今用
中医传统的针灸、点穴、按摩等手段疏通经络、调解内分泌，达到“消肿利水”的减肥效果。
1、好处：温和、安全、可靠。
2、弊端：时间长、速度缓慢。
3、危险程度：基本没有。
4、适宜人群：时间较为宽裕的人们。
5、聂主任提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到好的中医。
二、吸脂手术：立竿见影
只要是能把小肚子上的这块肉去掉就好了！面对镜子很多女人都发出过这样的感叹。吸脂手术无疑可以帮你实现这个梦想。
1、好处：最速成、最见效的减肥方式，效果立竿见影。
2、弊端：恢复需要一定的时间。
3、危险程度：专业医疗机构操作没有危险
4、适宜人群：缺少空闲时间、有一定经济能力的人。
5、聂主任提示：吸脂手术中的微创吸脂手术是近年才流行的比较成熟的减肥方式，不用再为手术的安全性担心，手术后也没有疤痕，皮肤紧致不反弹。但是一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做，别为了省钱而遭受不必要的麻烦。
三、运动：燃烧你的脂肪
运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持也会见效。
1、好处：除了减肥外，还可以塑形。
2、弊端：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。
3、危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。
4、适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。
5、聂主任提示：每天持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，运动量太小没用。但是，有高血压心脏病的人要慎重。
四、减肥药：没“毒”的很少
减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。张柏芝就曾服用利尿剂减肥。
1、好处：基本没有，虽然减肥速度较快。
2、弊端：副作用一堆，对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。
3、危险程度：很高。
4、聂主任提示：药物是把双刃剑，虽然有效果，同时有很大副作用，因此需要权衡利弊。
因为每个人的饮食习惯和生活方式不同，因此以上各种方法也许不一定适合每一个人。对于没有时间和精力的职业女性，也可以咨询美容专家为自已选择一款适合自已的安全健康的减肥方法。 |
